AVDSMAN.COM

Dat is de tijd die de snelste wandelaar vandaag nodig had om de 50 kilometer af te leggen tijdens de eerste etappe van de Nijmeegse Vierdaagse. Dat betekent een gemiddelde van zo’n 9 kilometer per uur. Als ik mijn marathontijd van 4 uur 15 minuten afzet tegen een 50 km afstand dan zou ik, volgens de rekenmethode van Runnersweb, op deze 50 kilometer hardlopend uitkomend op een tijd van 5 uur 34 minuten. Daar zit dus maar een verschil in van slechts 6 minuten. En dan wandel ik geen 50 kilometer maar loop ik hard (nou ja hard….).

De winnaar spreekt echter niet van snelwandelen, laat staan van hardlopen. Volgens mij mag dit laatste niet eens. Zelf zich de man dat hij gewoon doorloopt!

En weer zit er een weekend op. Times fly when you having fun. En het was best een geslaagd weekend. De zaterdag gingen we dus naar de Kuip in Rotterdam voor het concert van Doe Maar. We waren niet de enigen: eerst uiteraard in de file bij de afrit naar de Kuip. Op een gegeven moment de auto maar ergens neergezet: daarna zeker nog 20 minuten gelopen, maar gelukkig waren we ruim op tijd voor aanvang aanwezig. Het was een zeer geslaagd concert: lekker ongegeneerd meebrullen met hun bekende hits.

Zondag was het heerlijk fietsweer. Het was vandaag Open Imkerdag: dus kon je een bijen-imker bezoeken. We hadden wel een adres gevonden bij ons in de buurt, maar op de een of andere manier zijn we er toch voorbij gereden.

Dus wij verder rijden tot we langs een kersenkweker kwamen. Daar hebben we 2 soorten kersen gekocht: zoals je ziet, een groter soort en een kleiner soort. Het grotere soort is een nieuw ras, maar beide zijn ze erg lekker.

Op de terugweg kwamen we stomtoevallig toch de bijen-imker tegen en dus zijn we daar ook nog langs geweest. Deze mevrouw had 9 bijenkasten staan en kon enthousiast vertellen over haar hobby. En uiteraard hebben we een pot vers gedraaide honing aangeschaft. Heerlijk voor op de boterham of in de thee.

En hebben we nog hardgelopen dit weekend. Ja, dat gaat best weer redelijk. Zondagochtend heb ik weer een afstand van 12 kilometer afgelegd, dus dat ziet er hoopvol uit.

Tot slot: vanavond heb ik nog 2 veldkaarten kunnen bestellen voor het concert van Tina Turner in het Gelredome in Arnhem op 22 maart 2009. Dat duurt nog wel eventjes, maar dan hebben we weer iets om naar uit te kijken.

Gisteravond gaf Doe Maar zijn eerste stadionconcert in de Kuip in Rotterdam en ik was er niet bij. Waarom niet, simpel omdat ik zaterdagavond ga. Gezien de recencies in de diverse media moet het wel goedkomen. Onderstaand een verslag van RTL4 en een willekeurig verslag uit een krant:

Met de inzet van een dikke bas en zoete ska/reggae geluiden zette de heren van Doe Maar direct de toon. Al vanaf het eerste nummer was het publiek enthousiast en werd er uit volle borst meegezongen op diverse klassiekers. Doe Maar veroverde De Kuip.

Ook het weer kon niet op tegen de positieve vibes van Doe Maar, donkere wolken verdwenen als sneeuw voor de zon. Henny Vrienten vertelde aan het publiek: “Voordat wij opkwamen, zaten we hieronder in de catacombe. Samen gingen we op onze knieën en baden voor mooi weer. Maar mocht het dan toch gaan regenen, dan komen jullie toch gewoon allemaal hier staan. Bij ons is het droog.” Een luid gejuich galmde door De Kuip.

De populairste popband uit de Nederlandse popgeschiedenis maakte in de Rotterdamse Kuip opnieuw geschiedenis. Doe Maar imponeert nog steeds.

En dit is de setlijst:
Setlijst:
Doe Maar Net Alsof
Zoek Het Zelf Maar Uit
Radeloos
Hetzelfde Meisje
1 Nacht Alleen
Okee
Winnetoe
Tijd Genoeg
Pa
Dansen Met Alice
Er Verandert Niets
Alles Doet Het Nog
Alles Gaat Voorbij
Nederwiet
Ruma Saja
Nachtzuster
Situatie
Is Dit Alles
Doris D
Belle Helene
Je Loopt Je Lul Achterna
De Bom
-
32 Jaar
Smoorverliefd

Waarschijnlijk is het je nog niet opgevallen, maar hij doet het weer! Het is eigenlijk nooit kapot geweest, het heeft alleen een aantal weken stil gestaan. En waar hebben we het dan over? Kijk dan in de rechter kolom. Mijn kilometermeter telt weer!

Zaterdagochtend op de fiets gezeten voor een kilometer of dertig. Het was nog vrij vroeg en heerlijk weer. Maar aan het eind van de dag wilde ik toch eens kijken hoe of het lopen zou gaan. Ik ging op pad voor een aantal kilometer in ieder geval zo lang het goed ging. Mijn enkels hielden het wel maar conditioneel viek het toch wel tegen. Na 4 kilometer hield ik het maar voor gezien om in ieder geval geen onnodige risico’s te lopen.

Zondagochtend opnieuw de loopschoenen aangetrokken voor een aantal kilometers. Het was drukkend warm en erg benauwd dus. Dezelfde route gelopen als gisteren. Iets langer volgehouden, zie onderstaand de cijfers.

• afstand: 6 km
• totale tijd: 33 min, 52 sec
• gem. tempo: 5,38 min/km
• gem. snelheid 10,6 km/uur
• max. snelheid 13,1 km/uur
• cal verbruik: 549 cal
• gem. hartslag: 144 s/m
• max. hartslag: 151 s/m

De afbeelding als miniatuur:  (dus even klikken op plaatje)

Niet te vroeg juichen, maar hopelijk kunnen we weer een prestatieloop plannen.

Je ziet het veel de laatste tijd: weblogstilte. Ook voor lopers is het komkommertijd: er valt gewoon niets te melden. Er zijn nauwelijks nog wedstrijdjes en zelf loop ik ook niet meer zo hard. Mijn kilometerteller staat al en tijdje stil en dat het het deze maand nog wel blijven. Goed, dus niets te melden, dan maar een surftip:

Een mooie clip met nog mooiere muziek.

En vergeet je muis niet!!

Zo vlak voor het slapen gaan nog even een update van afgelopen weekend. Om maar met de actualiteit te beginnen: zojuist is het EK afgesloten met de finale tussen Spanje en Duitsland. Gelukkig is mijn voorspelling opnieuw niet uitgekomen en is Spanje Europees kampioen geworden. Schade Deutschland alles ist vorbei y viva Espana.

Zaterdag hadden we het jaarlijkse Beach Event van het werk van mijn vriendin. Toen we aan het eind van de ochtend uit Nieuwegein vertrokken regende het nog maar eenmaal in Scheveningen was het heerlijk weer. Het evenement bestond als eerste uit een volleybal toernooi en daarna moesten we zelf met een team een onderdeel van een hindernisbaan maken. Er werden uiteindelijk 4 hindernissen gefabriceerd. Aan het eind van dit onderdeel moest elk team die 4 hindernissen “doen” en degene met de snelste tijd was uiteraard de winnaar. Ons team eindigde op een schitterde derde plaats en gingen met de bronzen medialle naar huis. (er waren in totaal vier teams)

Natuurlijk ook nog een stuk van ruim 37 kilometer gefiets met een gemiddelde van zo’’n 25 kilometer per uur. Het eerste gedeelte had ik lekker windje mee, maar het tweede gedeelte met de wind tegen, dat was wel pittig. Ik moet trouwens zeggen dat het fietsen mij prima bevalt en ik denk dat ik er nog maar een maandje mee door ga.

Ja, mijn voorspellingen zijn niet helemaal uitgekomen: Duitsland won moeizaam van Turkije. Weer scoorden ze weer in de laatste minuut. Rusland kon niet stunten tegen Spanje. De Spanjaarden wonnen makkelijk met 3 - 0. Dat betekent dus een Duistland - Spanje komende zondag. En de uitslag is natuurlijk al bekend. Ik hoop dat Spanje wint maar ik ben bang dat de wedstrijd net iets te lang duurt…..

Nog even terug op de wedstrijd van Duitsland tegen Turkije: hier beelden van de wedstrijd die je niet zag.

Tegenwoordig zit ik dus vaker op de racefiets dan dat ik mijn hardloopschoenen aan trek. Het zomerseizoen is toch een lekkere tijd om te fietsen. Voor lopen is het vaak al gauw te warm. Voorlopig blijf ik dus even fietsen en ach, het lopen komt wel weer.

Door de week heb ik een route van ongeveer 27 kilometer, waarvoor ik nu ruim een uur nodig heb. Onderstaand de cijfers en de route. Wel op de afbeeldingen klikken anders zie je niet veel.

Er valt niets meer te verdienen bij het EK voetbal. Niet voor mij in de poel: in de kwartfinales had ik nog alle landen goed, maar na deze wedstrijden had ik maar 1 land goed voorspeld. En ja wat het Nederlands elftal betreft: het waren drie fantastische wedstrijden  en over 2 jaar zijn we er gewoon weer bij.

Ja, hoe nu verder: Duitsland wint vanavond vrij gemakkelijk van Turkije: veel Turken hebben reeds twee gele kaarten en dus de beste spelers kunnen niet opgesteld worden.

Rusland gaat voor een stunt zorgen: ze komen op voorsprong en gaan dan alleen nog verdedigen. Dus dit wordt een saaie wedstrijd: jullie zijn gewaarschuwd.

Ik hoop dat ik het weer mis heb……….

De inhoud van de verpakking.

De horlogebanden verwijderd

De Forerunner aan polsband geklikt

De fietsklip gemonteerd op het stuur

En zo is de Forerunner op de fiets geklikt

Hier aangeschaft